Neste encontro, buscamos compartilhar apoios para compreender as causas do sofrimento mental e físico. A prática da meditação é destacada como uma ferramenta essencial para superar gradualmente essas causas, alcançando paz, tranquilidade e sabedoria. A prática começa com a posição do corpo, respiração e relaxamento, guiando a atenção para a respiração. O objetivo é abandonar movimentações mentais, escolhendo um ponto de foco na respiração. Ao perceber distrações, a abordagem é gentil, sem irritação, julgamento ou crítica, retornando com amorosa atenção ao momento presente. A prática visa cultivar tranquilização, concentração e paz interior.